眼睛是人体活动最频繁、最为敏感的器官，保护眼睛从小做起！
年6月6日是第21个全国“爱眼日”，年全国爱眼日活动主题为“呵护眼睛，从小做起”。
学龄前儿童视力保健重点
如前所述，一到三岁是视觉发展的黄金阶段，为了维护孩子的视力健康，家长除了注意居家环境的安排、提供均衡的饮食、保持规律的作息之外，还要避免任何可能损伤孩子视力的行为。以下提供一些有助于幼儿视力保健的方法，让爸妈陪着孩子一起养成良好的用眼习惯。
一、养成良好的生活习惯
充足的睡眠以及丰富均衡的营养，对于视力发展有极大的帮助。
二、不要让孩子太早学习认字、写字
现代父母望子成龙，许多孩子从托儿所就开始学习活动，当孩子视力尚未完全发育完成的时候，过度用眼可能会造成视力的损伤。建议最好多利用假日与孩子从事户外活动，走向大自然，除了帮助孩子放松眼肌之外，还可以增进亲子关系。
三、充足、舒适的室内采光
光线不足容易使眼睛吃力，最舒适、最清楚的光度为20瓦两管以上日光灯或60瓦的电灯。阅读时，桌面亮度至少烛光以上，并且应使光线由左方照射，避免直接刺激眼睛。
四、降低电视、电脑的负面影响
建议幼儿每天看电视的时间不要超过一小时，并且每半小时休息5～10分钟。看电视时，应该让幼儿保持与电视画面对角线6～8倍的距离。另外，使用电脑容易使眼睛疲劳，最好不要让孩子太早学习使用电脑。
五、定期进行视力检查
处理一些先天性视力异常的征兆必须马上就医治疗以外，视力正常发展的孩子，满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。
六、摄取均衡的营养
眼睛“进补”的话题以及引起广泛讨论。除了一般比较熟知的维生素A、B群和C之外，最近引发医界旋风的Omega-3系列多元不饱和脂肪（如DHA与EPA），更是与视网膜发展以及眼球血液循环密切相关的营养素。建议家长可以帮助孩子从各种不同的食物或营养补充品当中，来摄取均衡的营养，让孩子吃的健康、吃出好视力。
1、DHA与EPA
研究显示，DHA是构成眼睛视网膜细胞磷脂的重要成分，约占50～60%，DHA的浓度越高，视力越好；相反的，DHA缺乏则可能造成幼儿视力不良。
另一方面，EPA则富含许多有益血液循环的保护因子，可以帮助保持血液高度的流动性，同时抑制不正常血液凝集。这些特殊的不饱和脂肪酸，多存在深海鱼类的鱼油当中，人体能够自行合成的比例极低，对于需要哺乳的妈妈以及各项功能尚未成熟的幼儿，最好能多吃些深海鱼类，以补充视网膜发展必须的DHA与EPA，而对于不喜欢吃鱼的妈妈和小朋友，建议选择一些适当的营养补充品来代替。
2、维生素A
维生素A是黏膜细胞分化的必须成分，黏液不够的话，眼睛就会干涩、疲劳、充血，充足的维生素A，可以预防眼睛干涩不适、夜盲症与干眼症。维生素A的食物来源包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果等。
3、维生素B群
维生素B群是维持视神经系统健康的大功臣，其综合摄取的效果比单独摄取佳。动物肝脏、乳类、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、胚芽米当中都含有丰富的维生素B群。
4、维生素C
其主要功能在抗氧化、防止视网膜受到紫外线伤害、增加眼睛里面的细小血管韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。基本上人体无法储存维生素C，必须要每天从食物摄取，而深绿色及黄红色蔬果是最佳选择。
学龄前儿童的视力保健是很重要的，建议父母在孩子三岁以后，就可以带他至眼科检查视力发展状况，以便及早发现问题，尽快治疗。同时家长应多花点心思在孩子的日常饮食上，不要让孩子吃太多精致与加工食物，必要时，也可以依循眼科医师建议，选择一些适当的营养补充品，再配合正常作息与用眼习惯，让小宝宝拥有健康明亮的双眼。
那么家长会问，如何对小孩子的眼睛疾病进行早防早治？在日常生活中需要注意一些小孩的什么细节呢？
0—6岁是儿童视力发育的关键时期,儿童时期的眼病对儿童视力发育危害极大,这一阶段眼部的发育，对该儿童一生有决定性的影响。由于幼年儿童不能准确地表达自己的感觉。
因此，许多的眼病要靠家长细心观察，如果发现以下情况，提示你的孩子可能有眼病，应当到医院及时检查。
（1）不能注视眼前物体或不会追随灯光转动眼球,提示小儿双眼视力极差,甚至黑朦。当遮盖一眼时小儿无反应,而遮盖另一眼时可引起小儿烦躁、哭闹，说明有单眼视力障碍或弱视。
（2）平时喜欢眯眼视物、歪头看电视，看书看电视距离近，则可能视力不好，有屈光不正（远视眼、近视眼、散光眼等）。有些孩子歪头是由于斜视引起的，称为眼性斜颈。
（3）两眼相互位置不正常，如：斗鸡眼（内斜视），外斜视，上斜视等。眼球不自主晃动，医学上称为眼球震颤。
（4）畏光：儿童经常眯着眼睛看东西，或有频繁的眨眼症状。先天性青光眼、内翻倒睫、角膜炎症及损伤、间歇性外斜视，上斜视等多种眼病都会怕光刺激。
（5）流泪、眼屎多：大眼角或眼睑有分泌物，不停的流泪症状。可能有结膜炎、内翻倒睫、先天性鼻泪管闭塞等疾病。
（6）红眼：白眼球发红症状。可因结膜炎、角膜炎、虹膜睫状体炎等。
（7）白瞳症：即原应为黑色的瞳孔区显现白色、黄白色反光，俗称“猫眼”。可能为视网膜母细胞瘤、未成熟儿视网膜病变、先天性白内障等眼病。
（8）睑裂和眼球大小异常。如上睑下垂；小角膜；小眼球；虹膜缺损；先天性青光眼。先天性上睑下垂病人刚出生时，很多天不能睁开眼睛。
儿童眼病的预防就是定期对儿童的眼睛视功能发育进行追踪检查，发现异常及时进行早期干预，防止视功能的正常发育受到干扰。
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