关于献血的流言太多太多了，比如“年轻人不应该献血，尤其是还没有结婚的人”、“人过三十不宜献血，否则易患高血压或贫血”、“献血会造成血液功能的弱化甚至丧失”、“献血会让免疫能力大大降低”、“献血后半年都补不回来”......
真相，究竟是怎样的？
献血毫升是个什么概念一般成人的血液总量为～毫升，人体内的血液总量约占体重的8%，而我们献一次血只要毫升，占血总量的1/25。
一般来说，对于失血毫升以下的情况医生都不主张输血，所以你说献血毫会影响健康吗？“女汉纸”们每个月的“大姨妈”还要出血，有些量大的能到80~毫升，还不是照样能拧开把矿泉水瓶、换饮水机水桶......
为何有些人献血后会头晕呢有人献血的过程中发现自己开始头晕无力，吓得中途停止了献血。所以献血会导致头晕吗？其实这是因为血压改变而引起的不适。
用橡胶管道来形容我们的血管再合适不过了，当液体量减少了，那么管壁受到的压力也会变小，血压降低，心脏泵血的力量不够，所以人们会出现心率过缓，供血不足会让人觉得晕眩。
另外这其实跟个人体质有关。献血对体重有要求，因为体重过轻的人更容易发生头晕、心慌等失血反应，理论上男性体重50kg以上，女性体重45kg以上才能献血。
其实献血前护士都会给你做测试，提醒“营养不良不宜献血”。
所以，献血后建议大家休息一会儿，补充点能量和水分，给血管一个适应的过程，这样人体会很快恢复正常。
献血利人利己大部分人积极献血是因为他们的爱心，想贡献自身的力量去帮助别人。实际上，献血不仅仅能够挽救别人的生命，同时也改善了自己的身体状况，让身体的血液更健康。
1有益于心脑管系统健康由于人们的生活水平不断提高，再加上运动的时间减少。体内积存了越来越多的脂肪，一层层的附着在血管壁上，容易导致动脉硬化，献血可以减少体内一部分粘稠的血液，再多喝点水填充一下血容量，可以稀释血液，将血脂降下来。
2可提高造血功能随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率开始慢慢下降。当人体在献血之后人体自身的造血功能在逐步增强，有利于所失去的血细胞得到及时的补充。定期献血可以让骨髓保持活力。
3有助于促进心理健康献血是一种救助生命的高尚品行，在帮助别人的同时，也能让自己的社会价值得以体现。在别人需要的时候伸出援助之手会让人精神上感受到快乐。
什么类型的人不适合献血？1、近期献过血的人，理论上6个月内不宜再献血。身体较好的人献血3个月后可再献血。
2、体重过轻或过重以及贫血的人。
3、分娩后6个月内哺乳期的妈妈不宜献血。
4、患有各种感染疾病或有感染倾向的人，比如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等患者不适合献血。
献血后注意事宜：1、献血后个月内不宜喝茶。茶叶含鞣酸，它容易与蛋白质和铁相结合，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响血细胞的再生。
2、献血后当天最好不要从事高空作业、高温作业、也不宜驾驶车辆、进行通宵娱乐等活动。
3、献血后多吃一些新鲜蔬菜和水果。
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